Салат из кальмаров диетический

Из чего приготовить:

Кальмары свежие - 3 шт средних размеров,огурец свежий - 1 шт,лук красный - 1/2 головки,йогрут несладкий - 1/2 упаковки,соль, перец, пряности.

Как приготовить:

Делаю этот салат периодически - легкий, полезный, вкусный. Oчень подходит на ужин - много белка. Кальмары почистить, отварить 4 минуты. Порезать, добавить порезанный огручик. Лук мелко нарезать, залить кипятком, слить через 3 минуты, добавить к кальмарам и огурчику. Заправить йогуртом, добавить соль на ваш вкус, добавить перец по вкусу. Можно добавить молотый чеснок и травы.